Helsemessige fordeler av Brown Rice.

Brun ris er rik på mangan. Mangan er nødvendig for en sunn benbygning og metabolisme.

Det er også nødvendig for opptaket av kalsium, som regulerer blodsukkeret, metabolisme av fett og riktig funksjon av thyroids. Det er et viktig næringsstoff for menneskekroppen.

Brun ris er rik på jern. Iron gir bokstavelig talt liv i menneskekroppen ved å frakte oksygen til blodceller.

Selen er brun ris er funnet å redusere forekomsten av kreft og grå stær. Det hjelper også i metabolismen av skjoldbruskkjertelen. Den beskytter kroppen mot farlige frie radikaler.

Brun ris er rik på niacin, som spiller en viktig rolle i sekresjon av sex og stress relaterte hormoner i binyrene. Det hindrer også dårlig kolesterol. Det er mange andre fordeler av niacin.

Brun ris inneholder magnesium. Magnesium spiller en viktig rolle i å opprettholde kroppslige nerver, bein og muskler. Det er nødvendig for å opprettholde normal hjerterytme. Det hjelper i proteinsyntesen og cellenes stoffskifte. Det har vist seg å forebygge type 2 diabetes. Det reduserer graden av astma. Det er funnet å redusere migrene hodepine.

Brun ris er rik på vitamin E som fremmer immunitet og er nødvendig for en sunn hud. Det er også anti-inflammatorisk og gir lindring av smerte. Vitamin E er en antioksidant.

Brun ris inneholder folacin noe som er nødvendig for produksjonen av røde blodceller. Det er også nødvendig for riktig utvikling av hjernen og rygg akkord i ufødte barnet. Det er enorme helsemessige fordeler av folacin.

Kalium i brun ris hindrer slag. Det er nødvendig for å opprettholde et sunt blodtrykk. Det forbedrer muskelstyrke. Det forhindrer hjerte- og nyresykdommer.

Tiamin i brun ris er nødvendig for å opprettholde en sunn nervøs og kardiovaskulære systemet.

Forbruker brun ris er funnet å forebygge gallestein hos kvinner.

Forskningsstudier har vist at mennesker som spiser mer hele korn som brun ris veier mindre. Brun ris forebygge