Hold din nye årets vedtak og bli frisk nå. Begynne å spise bedre, trene og føle deg bedre
forberede ditt sinn -. Hvis du virkelig ønsker det, vil du gjøre det skje. Få kontroll over sinnet ditt, og dette vil være en veldig enkel prosess. Ikke fortell deg selv ting som "Jeg kan ikke spise det" eller "Jeg må trene". Fortell deg selv at du kan spise det, men du bare ikke vil akkurat nå. Fortell deg selv at du ønsker å trene. Lag noen positive mantraer å fortelle deg selv hver dag. Noe så enkelt som "jeg ønsker å gjøre det", vil bidra til å holde deg motivert.
Se link i ressursene nedenfor for å få hjelp på å motivere deg selv
forberede ditt hjem. - Det er på tide å rense ut de dårlige og fylle det med det gode. Hvis du setter deg opp for suksess, vil du bli vellykket. Ha sunne snacks hendig og klar til å spise. Se link nedenfor under ressurser kalt "Have a Healthy Home"
lære å lage mat -. Finn enkle oppskrifter på sunn mat og lære å lage dem. Gjøre denne prosessen enkelt for deg selv, holde det enkelt for suksess. Husk 5 porsjoner om dagen av frukt og grønnsaker. Spise ekte hele korn. Start treningen - Start enkelt.
Selv om du ikke kan gå i mer enn 5 minutter om gangen, det er en start. Begynn sakte og gå litt hver dag deretter gradvis øke beløpet du gå til du går 60 minutter per dag. Se link under for "Starte en Fitness Program". Anmeldelser