Topp 8 naturlige måter å ta vare på dine øyne

Eyes er en av de viktigste sanseorgan og vinduet i sjelen. En god øyne hjelper deg å se klart langt og bredt. Så, til sin svært viktig at vi opprettholder sunne syn utføre forskjellige oppgaver og aktiviteter. Ta vare på øynene dine er ikke en veldig komplisert jobb. Her er noen tips for å holde øynene friske: 1. Sunn eatingYour kosthold spiller en betydelig rolle i å kontrollere dine øyeproblemer og holde dem healthy.- spise mer mat som inneholder omega-3 fettsyrer, inkludert kaldt vann fisk som laks, makrell og halibut.- Spis mye grønne grønnsaker.

Tomater, sitrusfrukter, fjærkre og meieriprodukter er bra for eyes.- Spis mer frisk frukt som agurk, appelsin, guava etc. Vitamin A, C & E er svært godt øye næringsstoffer. Linser, peanøtter, solsikkefrø, maisolje og egg er gode for eyes.- Unngå rødt kjøtt; og unngå mettet fett. I stedet bør de bruke enumettet fett som olivenolje. - Unngå mat som har høyt sukkerinnhold som syltetøy og marmelade, søtsaker og chocolates.- Drikke mye vann hjelper alltid å holde øynene friske. Dette hydrater også kroppen og reduserer hevelser rundt eyes.2.

Eye exercisesThe øvelser er svært nyttig for å unngå hevelse og soroness øynene og holde våre øyne vel functioning.Blink øynene flere ganger. Mens du holder øynene lukket, rulle eyeballs både høyre- og venstre og ta et dypt åndedrag. Åpner gradvis øynene dine mens du slippe pusten. Denne øvelsen varer i et minutt, og du kan gjenta det tre ganger før du får tilbake til arbeid. Dette er meget viktig for de som arbeider på datamaskiner for en lang periode på time.3. Rense eyesIt er viktig å rense øynene dine. For rensing av øyne, er vann den beste ressursen du har.

Fersk melk er også bra for rensing øynene. En ren bomullsdott skal dyppes i melk og anvendt på øyet. Par dråper rent rosevann er bra for øynene. Dette forbedrer gløden i eyes.4. Ikke gni eyes.If du føler noe forstyrrende eller kløe i øyne-ikke gni øynene. Snarere blinke noen ganger; Det er en god melding, og vil bidra til å redusere kløe. Du kan også sprute vann i øynene for å vaske ut skitt og sekret fra nedre konjunktival sac.5. Beskytt øynene dine fra Sunsun eksponering har vært knyttet til katarakt, og muligens makuladegenerasjon. Bruk alltid solbriller når du er ute i den lyse sun.6.

Vurdere øyehelse ved arbeids Plasser alltid monitoren /TV på en riktig avstand og posisjon som er behagelig for øynene-ikke lest i et dårlig lys eller svært tett. Lese i en god holdning (sitte med ryggen rett) og holde boken minst 40-