Hvis du er som meg, din kjærlighet håndterer er der for en grunn. Hva du virkelig trenger er en livsstilsendring for å sørge for at de ikke kommer tilbake
rense ut at kjøkkenet -. Vennligst se under ressurser under på tips for et sunt kjøkken. Kvitte kjøkken av alle sine onder. Ingen produkter med høy fruktose mais sirup, ingen produkter med delvis hydrogenert oljer. Kast det ut. Sjekk etikettene og ikke kjøpe mat med høy fruktose mais sirup eller delvis hydrogenerte oljer
fornying -.
Stock kjøkkenet ditt med sunn mat som du kan spise mye av, for eksempel blåbær, baby gulrøtter, cherrytomater, søtpoteter, stål kuttet havre, spiret hvete brød, brun ris og mais tortillas. . Hele korn, frukt og grønnsaker, fisk og lite fett kjøtt
få flytte - Clean, hage, omorganisere huset, leke med barna dine og begynne å gå hver dag. Du kan starte ut sakte, gå 5-10 minutter. Jobbe deg opp til 60 minutter per dag. Legg i crunches og vekttrening
KONSENTRERT ØVELSE -. Det finnes mange forskjellige typer mageøvelser som kan hjelpe.
Doble crunches, crunches, reverse crunches, vil du føle det
KEEP UP THE positiv mental innstilling - Du kan gjøre det, jeg vet det, og du vet det, du trenger bare å gjøre det. Opprette og bruke et personlig mantra for å holde deg gående. Si det til deg selv ofte. For eksempel