Hvit ris er alles favoritt, men etter å ha lest de fantastiske fakta om brun ris er jeg sikker på at du vil bli inspirert til å kjøpe brun ris automatisk og vil gjøre brun ris en spesiell del av kosten rutine .
Brun ris inneholder kli og er generelt ansett som upolert ris. Her er noen fantastiske fakta om brun ris som markere at brun ris er mye bedre enn hvit ris
høy i fiber -. Brun ris inneholder mer fiber enn hvit ris. En kopp brun ris gir 3 1/2 gram fiber, mens den samme mengde hvit ris har mindre enn ett gram fiber.
Dermed brun ris er en flott måte å legge fiber i kosten og er spesielt anbefales til gravide kvinner.
rik på næringsstoffer Brun ris er rik på næringsstoffer som magnesium, mangan og sink, mens hvit ris inneholder reduserte nivåer av disse næringsstoffene. Brun ris er også rik på jod og kalium.
rik på mineraler Å være rik på mineraler brun ris gir viktige næringsstoffer til hår, tenner, negler, muskler og bein.
avgiftning VERDI brun ris har en fantastisk avgiftning verdi.
Ved hjelp av brun ris for å avgifte kroppen er en naturlig og tid testet hemmelighet som er praktisert til dato.
BLOOD SUGAR Brun ris hjelpe mye for å kontrollere blodsukkeret og er veldig bra for diabetikere.
< p> CHOLESTEROL Brun ris også hjelpemidler for å holde kolesterolet i kontroll. Oljen i hele brun ris senker kolesterolet.
BODY vektkontroll Brun ris bidrar i hovedsak til å kaste uønsket kroppsvekt og det er ingen vektøkning hvis du spiser brun ris som det er fullkorn og folk som spiser hele korn generelt veier mindre og ikke lider av fedme i det hele tatt.
Så nå tror jeg du må være overbevist om de helsemessige fordelene av brun ris som brun ris virkelig hjelper deg å kontrollere antall plager og også holder deg i form og fint, og gir de grunnleggende behovene til kroppen din religiøst.
Før du blir en brun ris fan her er noen praktiske tips for å huske på mens matlaging brun ris.
Alltid suge brun ris i vann i 25 til 30 minutter før steking for å myke opp den kli lag på ris frø. Og øke mengden av vann litt når matlaging brun ris som de tar lengre tid å lage mat i forhold til hvit ris.
Fra nå helst spise brun ris å holde seg frisk min venn. Av og til kan du nyte hvit ris, men gjør brun ris en vanlig del av din diett