Svaret er at det ikke er vanskelig å gå ned i vekt, raskt og trygt hvis du vil.
Mest viktig ting å gjøre hvis du virkelig ønsker å gå ned i vekt er å ha en klar handlingsplan og den brennende ønske om å gjøre det. Din holdning kan være grunnen for deg å vinne halvparten av kampen.
Hver handlingsplan har noen grunnleggende.
Start dagen, bare etter å ha våknet opp, med et treningsprogram som inkluderer cardio og aerobic øvelser.
Gjør dette i minst 30 minutter, men hvis du gjør utvide det til 45 eller 60 minutter kroppsfett vil virkelig begynne å bli å bli brent. Å gjøre dette tidlig på morgenen sikrer en 3 ganger ekstra brenne ut av fett. Dette har blitt studert og bevist vitenskapelig.
Det er grunner for det. I løpet av dagen karbohydrater er den viktigste kilden til energi for kroppen din. Mens du har sovet for 6 eller 8 timer, er karbohydrater i kroppen brukt opp, for å vedlikeholde kroppen din og reparere cellene. I morgen er det karbohydratnivået i kroppen din ganske lav.
Enhver øvelse som du gjør, har kroppen til å bruke energi fra fettcellene, som karbohydrater er ikke lenger i stand til å gi energi.
Når du er ferdig med din morgen treningsøkter har noen høy kvalitet whey eller et protein riste. Spis litt høyt fiberholdige grønnsaker eller korn. Disse vil bli brukt opp i løpet av morgenen.
Nå må du hjelpe på at prosessen med å redusere kroppsfett. Når kroppen din har kommet seg fra forrige treningsøkt, si etter 6 timer eller så, gjenta morgen treningsprogram.
Dette vil gjøre kroppen din til å fortsette å redusere at fett lagret i kroppen din, og dette øker automatisk metabolic rate. Dette fører til at fettforbrenningen til å fortsette selv når du ikke trener.
Nå gjør det et poeng å spise 5 eller 6 næringsrik mini måltider gjennom dagen i stedet for de 3 store de av den vanlige rutinen. Stoffskiftet vil være svært aktiv på grunn av disse måltidene som du har hver 2 eller 3 timer.
Vær sikker på at du vil gjenta disse flere økter med trening minst par ganger i uken, i din daglige rutine.
Dette vil øke kroppens evne til å forbrenne fett med nesten en halv. Det ville være tilrådelig å konsultere legen din før du starter slike rutiner slik at han kan utelukke eventuelle andre helseproblemer som du måtte ha og gi deg råd deretter.
Få nok søvn og holde et høyt væskenivå i kroppen din. Drikk rikelig med vann for maksimal effekt. Denne treningen