En av de største unnskyldninger for ikke å spise sunn mat er kostnadene for de sunne matvarer.
Men selv i disse trange økonomiske tider, du kan spise sunn mat mens du er på et budsjett. Her er 10 sunne matvarer som bare koster pennies per porsjon, noe som gjør dem bra for deg og bra for budsjettet.
I produserer delen av dagligvarebutikk er der helsekost regjere øverste. Pris per pund kan også gi deg klistremerke sjokk. Men en nærmere undersøkelse vil avdekke noen av helsekost i produserer delen er bare pennies per porsjon.
Søtpoteter er en god kilde til fiber, er høy i vitamin A og C, allsidig i forberedelse, og bare kostnads pennies per porsjon.
Beets tilbyr også høyt fiberinnhold, vitamin A & C, kalium og andre næringsstoffer. Rødbeter er allsidig og kan spises rå i salater, kokte som en siderett, og selv kommer i en hermetisk utvalg som liker rå rødbeter, bare koste pennies per porsjon.
Noen belgfrukter, friske grønne bønner eller erter, tørkede Pintos, selv hermetisert belgfrukter er høy i protein og fiber.
Den allsidige legume kan være kuttet rå i salater, kokte som hovedrett eller siderett, selv innlemmet i oppskrifter, alt for pennies per porsjon.
Spinat vil ikke gjøre deg sterk som Popeye, men spinat er en lav pris, næringsstoff pakket grønnsak. Legg spinat til grønne salater eller erstatte salat på sandwich med rå spinat blader, lage mat og servere som tilbehør.
Friske frukter som bare koster pennies per porsjon er frisk kiwi. Kiwi er rik med vitamin C, E og K.
Ferske appelsiner er høy i vitamin C og rik på kalium.
På bekostning av 2-3 appelsiner per dollar, det gjør denne friske frukt pennies per porsjon.
Frosne bær som er rike på antioksidanter og pennies per porsjon, lage en deilig topping for vanlig yoghurt som er en god kilde av kalsium. Yoghurt inneholder også probiotika for å bedre fordøyelsen helse. En sunn frokost eller snack av yoghurt toppet med frosne bær vil bare koste deg pennies per porsjon.
To lave kostnader sunn mat ligge i hermetikk delen av dagligvarebutikk. Hermetisert fisk og hermetisert gresskar.
hermetisert tunfisk fisk eller hermetisert laks er lavpris kilder til Omega-3 og protein.
hermetisk gresskar er lastet med vitaminer, fiber og gresskar har helsegevinst av velvære og anti-inflammatorisk agent.
Det er mye sunn mat pakket inn pennies per dag. Anmeldelser