Nå-en-dager varigheten av menneskeliv er omtrent 70 år for kvinner og litt mindre for menn. Ifølge bevaring eksperter det er vanlig å tro at mennesket er virkelig bygge å vare ca 100 år; at avansert innovasjon i medisinsk vitenskap og mer sunn levende vane kunne få dette til innen en generasjon eller to.
Så det er veldig enkelt og interessant tanke. Hva ville være flott om vi ikke legge liv til årene? Faktisk, med mindre vi lære å nyte livet vårt, og for å bli gammel grasiøst, kan de ekstra årene være mareritt for oss.
Vanligvis fra 18 til 30 år er omtrent den perioden av øverste fysiske og mentale vitalitet. Erfaringene vi får fra den dagen vi blir født hjelp oss å bevare og å bruke vår fysiske og mentale kapasitet mer intelligent, slik at for noen tid etter 30 år vi er i stand til å utføre stadig mer godt. Etter 50 år den økende akkumulering av erfaring er ikke lenger i stand til å oppveie den nå raskere energi og derfor aldring begynner å hevde seg merkbart, og på mange måter.
En rekke ting kan skje gradvis mens vokser gamle slikt som folk som ikke har brukt briller før, kan en gang i førtiårene trenger dem for lesing, og i femtiårene de vanligvis trenger briller.
Også i veier å bli gammel, folk er sannsynlig å øke vekten fordi det er en generell nedgang i oksidasjonshastigheten av den aldrende kroppens vev.
Og etter 10 til 12 år med ens førti, kommer en ganger generelt i femtiårene der det er sannsynlig å være noe tap av hørsel. I denne voksende gammel tid er det vanligvis høy-pitched Tomes gå først så det forårsaker hørselsproblem.
Fysisk og metall tretthet er to viktigste for aldring mens vokser gammel. Dette resulterer stiv i leddene, tregere tilheling av sår, ømme muskler og forstuinger. Også det har blitt lagt merke tregere utvinning av pep etter sykdom; og veldig vanskelig å justere nye mennesker, nye steder og nye ideer.
Muskelstyrke tap er et spesielt symptom sett i tilfelle av menn. Det vil bli økt ustøhet og delikate muskelbevegelser vil være clumsier og skritt i våken tilstand vil bli kortere.
Poenget er nå at ytelsen og evne til eldre har lenge vært undervurdert og kan bli mye bedre ved et riktig kosthold, søvn og trening sammen med hvile og avslapning.
Så det er en stor bekymring å merke seg at rollen som fysisk aktivitet spiller i våre liv, må du huske å gjøre noe fysisk hver dag. Prøv å holde deg fleksibel og passer på et treningsprogram i tråd med din evne. An