Å ha et sug? Kan ikke synes å slutte å spise? Det krever disiplin. Vi ønsker alle en perfekt figur; noen av oss må jobbe veldig hardt for å holde seg i form, mens andre ser ut til å ha det så lett! Vi alle elsker mat; det er bare synd at noen av de mest delikate matvarer er så rik på kalorier. Selv om enkelte matvarer er så meget velsmakende, vi rett og slett ikke kan gi etter for trangen til ha dem hele tiden. Når du virkelig stoppe opp og tenke på det, vil du finne at det å være sulten og har ute er to helt forskjellige ting.
Når du er sulten, er det vanligvis som et resultat av å ha hoppet over et måltid, ikke å ha noe å fylle å spise tidligere, eller er det rett og slett tid for neste måltid om dagen. Å ha et sug etter noe betyr ikke nødvendigvis at du er sulten. Det betyr bare at du føler for å spise en skål med vaniljeis eller en sjokolade.
Det første du må gjøre er å disiplinere deg selv. Vedlikeholde din idealvekt og form er i stor grad avhengig av hvor disiplinert du er i matvaner.
Disiplin selv å holde seg til tre balanserte måltider per dag. Ingen småspising i mellom.
Hvis du føler trang til å spise, ha en frukt.
Disiplin selv å kutte ned på søtsaker og sukker. Prøv å drikke usøtet te og naturlig juice i stedet.
Disiplin selv å kutte ut fett og fet mat. Gjør det meste baking og grilling og mindre steking. Forbruker mye fett vil bidra til vanskelig å bevege kroppen fett rundt magen, hofter og lår.
Disiplin selv å sette av en dag hver uke for å rense eller rense systemet. Dette kalles en hurtig. På denne dagen spiser ikke noe, men du kan drikke vann.
Disiplin selv ikke gå utover den anbefalte kaloriinntak per dag.
Ikke gi etter for dine krav. Mange ganger du føler trang for en sen kveld snack mens du ser på TV eller sitte rundt datamaskinen. Ha et glass vann i stedet, vil din craving passere.
En annen måte å motvirke sen kveld cravings er å pusse tennene. Når du gjør dette det undertrykker trangen til å spise noe annet som du ikke vil føle trang til å få tennene skitne når det leggetid.
Opprettholde din idealvekt og holde seg i form er ikke umulig hvis du selvdisiplin til øve sunne matvaner og daglig mosjon.
Anmeldelser