Vitamin D blir den nye super-vitamin. Nye studier har vist at strømpe opp på vitamin D kan forbedre din helse på en rekke måter.
Backaches. Blant 360 kroniske ryggpasienter, symptomer forbedret i nesten 95% av de som tok høye doser av vitamin D daglig i 3 måneder.
Ward av kreft. Tar 300 IE (internasjonale enheter) eller mer vitamin D daglig kan redusere risikoen for å utvikle brystkreft, tykktarmskreft eller endetarmskreft i to! Hvorfor ville du ikke ønsker å gjøre dette?
Diabetes. I en studie av mer enn 83.
000 kvinner, de som hadde de høyeste samlede inntak av kalsium og vitamin D hadde lavest risiko for å utvikle type 2-diabetes. Type 2 er annerledes enn type 1. Snakk med legen din for å se om du er i faresonen for en av disse typene.
Hva er noen symptomer på å være vitamin D-mangel?
Hjerte skade. Utilstrekkelige mengder av vitamin D kan øke risikoen for perifer karsykdom med 80%.
svake bein. Ifølge Brigham and Women Hospital i Boston, 85% av kvinnene innlagt på sykehus for osteoporotiske lårhalsbrudd hadde en mangel på vitamin D.
Personer som har ostepersious kan ha nytte av å ta vitamin D daglig. Hvis kvinner får Depo skutt, en form for prevensjon, kan dette redusere benmasse, sørg for å snakke med legen din om å ta vitamin D på en daglig basis.
Øk blues. Studier har vist at lavere nivåer av vitamin D kan faktisk øke depresjon hos enkelte individer. Hvis du tror du er deprimert, søker behandling med legen din før du starter noen behandling.
Anmeldelser
Scott Olson