"Vær så snill! Jeg trenger din hjelp! "Du har sikkert tenkt dette mange ganger etter å ha prøvd diett og kosthold program som har unnlatt å gi deg de resultatene du er ute etter. Jada, du mest sannsynlig har falt noen få pounds i de tidlige stadier, men disse resultatene er kortvarig. Det er fordi de fleste dietter krever at du se kaloriinntaket og i mange tilfeller lar du sulter.
Disse diettene la deg følelsen deprimert, frustrert, og i de fleste tilfeller ikke vare over lang tid. Jeg er ikke sikker på om deg, men jeg ville ikke vare lenge på bare grapefrukt og kål.
Faktum er at ikke får nok kalorier bremser stoffskiftet, fører til tap av muskelmasse, fratar kroppen av drivstoffet den trenger og til slutt kroppen din reagerer ved å holde lagret fett til energi.
Faktum i saken er at bedre og riktig ernæring vil gi deg de beste resultatene og her er tre grunner til hvorfor:
Sunn mat er naturlig lav i kalorier
Bearbeidede matvarer er lastet i kalorier. Du er bedre å spise fornuftige porsjoner friske grønnsaker, frukt, naturlig hevet kjøtt og økologiske fjørfe og egg.
Disse produktene er naturlig lav i kalorier, men de vil ikke la deg følelsen sulten, deprimert og opprørt.
Fordi bearbeidet mat er lastet i kalorier kroppen din ikke vet hva de skal gjøre med dem, og de ender få lagret som fett. Men når du spiser disse ferske matvarer kroppen din fordeler, og det er mindre sannsynlig kaloriene vil bli lagret som fett.
Riktig Ernæring Hjelper Fuel Your Body
Kjør unna dietter som oppfordrer deg til ikke å spise karbohydrater. Alle friske spise planer gir masse friske grønnsaker, frukt og bønner.
Det er disse sunne karbohydrater som gir den nødvendige drivstoff for kroppen din og holder stoffskiftet i topp ytelse.
Spise sunt å brenne fett
La oss sende dobbel hake pakking gjennom et sunt kosthold som inneholder protein . En sunn diett av protein vil bygge muskelvev. Jo mer muskler du har, kan, i ordene til Emeril Lagasse, "sparke opp" stoffskiftet, noe som kan brenne kalorier på en høyere rente.
Her er hvordan det fungerer.
Høy protein matvarer, for eksempel naturlig hevet kjøtt, økologiske fjørfe, bønner og økologiske egg, slipper et hormon som hjelper forbrenne fett. I tillegg disse høy protein matvarer gjøre måltidene mer mettende ... mens du faktisk spise mindre. Så ta på protein.
Ikke satt deg gjennom dødskamp og drama av slanking ... bare for å bli skuffet