HVA ER vegansk kosthold
Vi krever jod for å holde på sunn. Veganere ikke bruker egg, fisk eller ost, som inkluderer jod, hvorfor skal vi stirre for mat å gjøre det. Iodized salt inneholder jod, men mange av oss har mindre, vi bruker salt eller iodized salt ikke er det, må vi finne andre kilder. Heldigvis er det ganske enkelt, som de fleste alger (tang) inneholde tilstrekkelig jod enkelt møte våre jod krav. Internt er jod hovedsakelig lagret i skjoldbruskkjertelen, der det er hensiktsmessig, for dannelse av thyroidhormoner.
Disse hormonene klarer kroppen varme, celleproduksjon, nerve og muskel formål, metabolisme, protein syntese og sunt hår, tenner og hud. Lav utnyttelse kan føre til mange problemer, inkludert apati, depresjon, prikking eller nummenhet i hender og føtter, vektøkning, håravfall, tørr hud og i mer ekstreme tilfeller, struma (forstørret skjoldbruskkjertelen).
Veganisme
< p> Veganisme er ikke bare et vegetarisk kosthold.
Veganisme er en metode for levebrød som søker å holde ut alle former for utvikling av, og skjellsord til, dyr for mat, klær eller andre formål
vegansk kosthold
Dette er muligens den mest generelle Spørsmålet om veganisme. Et vegansk kosthold inneholder alle korn, bønner, belgfrukter, frukt og grønnsaker og mer eller mindre uendelig antall matvarer laget ved å kombinere dem. Mange versjoner av kjente matvarer veganer så du kan spise vegetariske pølser, is, vegansk ost og majones. Veganere er strenge vegetarianere.
De spiser kun planteføde - ingen animalske produkter, ingen egg, ingen meieri, ingen honning. Veganere ikke slitasje eller bruker animalske produkter (for eksempel skinn, silke, ull, lanolin, gelatin) er en ordning som fremmer vegetarisme .. Dette er ikke tilhengerne sluttet bidrag av fugler, selv som egg, ost, etc. Kjøtt, kylling , egg er et viktig skritt på denne ordningen, og det fremmer integrering av grønt i sine daglige måltider. Noen faste medlemmene av ordningen er korn, bønner, belgfrukter, frukt og grønnsaker. En av de viktigste forutsigelse av dietten er å spise rått og frisk.
Han nekter å bruke frossen mat og mat med et innhold kurator. Formålet med denne planen er ikke vekttap alene. Han tar vare på din generelle helse. Det fremmer en sunn livsstil. Et aspekt av å leve sunt, forebygging av dårlig fett, og dermed fører til vekttap
.
Vegan Diet Nutrition
Her er noen veganske kilder til viktige næringsstoffer, telle protein , karbohydra