Alle overfor denne samme endringen i det liv der opprettholde det riktig
vekt for høyde og alder blir vanskeligere å gjøre. Vi må bruke mer tid og Selge
energi for å oppfylle dette målet. Både menn og kvinner går gjennom en endring i livet i midten årene som påvirker vår kroppsfasong. Kvinner må jobbe litt hardere for å miste den ekstra vekten senere i livet. For at vi skal ned i vekt etter 40:
(1) Vi må forbedre vår kropp kjemi ved hormonnivå;
(2) Få bedre stoffskifte.
Vår metabolisme tendens til å avta, og det som skjer er at vi kan ikke spise som når
vi var i vår 20-tallet og 30-tallet. Vi trenger å spise mindre måltider og sørge for at vi er
ikke spise pasning 07:30 Vi må ta kontroll over hva vi er fôring våre sinn. Hvis vi har akkurat spist en full retters måltid så hvis våre sinn begynner å snakke og forteller deg det er ikke full. Ikke hør på det. Prøve og være sterk og ha viljestyrke gå og få en pakke med nøtter, eller drikke en flaske vann. Du kan begynne å få den delen av spising under kontroll.
Og vi trenger å øke vår metabolisme. Jo høyere metabolic rate betyr at du forbrenner mer fett, mister vekt lettere, og opprettholde ideell kroppsvekt mer komfortabelt. Ikke hopp over frokosten dette er en av de viktigste måltidene. Det hjelper hjernen og kroppen å jumpstart og komme på rett kurs i løpet av dagen. Vennligst prøv og redusere sukker og fett inntaket det bremser stoffskiftet. Det virkelig fools deg fordi du har en topp av energi og så plutselig at du føler deg så sliten raskt. Hvis du spiser riktig mat du kan fortelle forskjellen i måten du føler.
Du er mer våken og har så mye energi.