Tre kopper kaffe om dagen er ikke mye for en kvinne. Drikker kaffe hver dag kan redusere risikoen for leverkreft med halvparten, takket være koffein. Koffein i kaffebønner vekker sinnet så det har blitt lagt til mange typer brus
En kopp kaffe inneholder ca 135 mg koffein.; en kopp pulverkaffe, 95 mg; en kopp espresso, 50 mg; og en kopp koffeinfri kaffe, 3 mg. innholdet av koffein i Arabica kaffe er bare halvparten av det i Robusta kaffe.
Koffein letter ditt sinn og din tenkning, og øker funksjon av muskler. Koffein hjelper også forbruke energi.
Det beroliger luftveiene og er dermed bra for dem som lider av astma. Overraskende, er koffein et avføringsmiddel. De som drikker to til tre kopper kaffe om dagen kan redusere risikoen for stein concretion i galleblæren; de som drikker mye kaffe kan lider mindre av Parkinsons sykdom.
Folk kan bli avhengige av koffein fordi det øker dopamin konsentrasjonen i blodet, noe som gir en lett og avslappet følelse. Når de har en mangel på kaffe, vil disse elskere lider av hodepine, tretthet, irritasjon, depresjon eller smerter i kroppen.
Drikker kaffe på slutten av dagen kan gjøre deg søvnløs hele natten da effekten av koffein varer i syv timer. Denne effekten vil være lenger hvis du tar østrogen narkotika eller piller.
Men kan for mye kaffe gjøre deg engstelig. Kaffe, selv koffeinfri, anbefales ikke for de med halsbrann. Som kaffe er vanndrivende, er det ikke anbefalt for de som tisser flere ganger om dagen. Koffein kan øke effekten av smertestillende, men smertene kan bli verre uten koffeinholdige smertestillende. Så ikke ta koffeinsmertestillende enn flere dager uten at disse blir foreskrevet av lege.
Ikke drikk kaffe hvis du lengter etter en baby. Gravide kvinner som drikker én eller to kopper kaffe om dagen kan øke risikoen for spontanabort med 30%; det tallet stiger til 40% for de som drikker opptil fire kopper kaffe om dagen. De kvinnene som drikker mer enn fem kopper kaffe om dagen kan møte problemer i brystene. Drikker for mye kaffe kan også hindre opptaket av visse vitaminer og mineraler, spesielt kalsium. Koffein kan forstyrre hjerterytme av de med hjertesykdommer.
Men hvis du elsker kaffe og ikke har noen helseproblem, har en eller to kopper kaffe om dagen.
Det er bedre å ikke drikke mer enn to kopper kaffe om dagen.