Nylig har jeg blitt re-lese en bok på fastende av Paul og Patricia Bragg. Det er veldig inspirerende og opplysende om fordelene ved å faste. Paul Bragg anbefaler en ukentlig 24-36 timers rask, samt faste 4 ganger i året i 7-10 dager. Jeg har prøvd 24 timers rask, og i kirken som jeg er medlem, har vi en 24 timers rask en gang i måneden.
Jeg har fastet en gang i måneden siden jeg var 8 år gammel, men ikke alltid i 24 timer. Mesteparten av tiden da jeg vokste opp, vi bare fastet for 2 måltider.
Jeg lærte dette var for åndelige grunner, for å hjelpe meg å vokse nærmere min himmelske Fader og for å øke mine bønner når jeg hadde et spesielt behov. Senere hørte jeg rykter om at faste er veldig bra for meg fysisk, også, fordi det gir fordøyelsessystemet en pause fra det konstant arbeid med å bryte ned maten og absorbere næringsstoffer.
Som jeg ble mer interessert i god helse og spise praksis, lærte jeg mer og mer om disse fysiske fordelene ved å faste.
Her er flere fordeler som Paul Bragg snakker om i sin bok med tittelen "The Miracle of Fasting":
Fasting- gir kroppen en pause og hjelper deg å bygge opp "vitalkraft" - Lar kroppen eliminere giftstoffer som bygge opp fra miljømessige kilder andthe matvarer vi eat.- Sparer penger-bidrar til å "smelte bort pounds" - Hjelper vinne avhengighet til alkohol, røyking og drugs- Gir deg mer energi og hjelper deg å føle deg mer levende
Med alle disse fordelene, hvorfor er ikke faste oftere gjort? For å være ærlig, det er ikke lett.
Det er en enkel måte å forbedre helsen din, men det er ikke alltid lett å ignorere sult smerter i magen. Det tar engasjement og selvkontroll, og man må fokusere på det endelige målet - bedre helse. Praying mens fasting er også av stor verdi, og vil bidra til å forbedre din åndelige helse også.
Jeg anbefaler ikke faste utover 24 timer uten noen veiledning, enten det er fra bøker eller fra noen erfarne i faste. Derfor anbefaler jeg begynner med Bragg bok The Miracle of Fasting , som kan kjøpes i mange helsekostbutikker eller fra Bragg nettstedet https://www.bragg.com/. Anmeldelser
Tips for å hjelpe deg å lykkes i din Diet