Daglig Fitness Tips

Disse dagene vi lever i en svært hektisk samfunn der vi ikke har tid til å lære om maten vi spiser eller helse vi bør opprettholde. Når vi er sultne vi spiser mat som er lett tilgjengelig. Vi er i en slik hast at vi ikke gidder å lære om maten vi spiser har riktig ernæringsmessig verdi, eller om det er et balansert kosthold med riktig konsentrasjon av essensielle elementer som kreves av kroppen vår. Hvis vi ønsker å ha noen mengde vekttap vil vi måtte ta hensyn til hva vi spiser og engasjere seg i noen form for fysisk aktivitet.

Siden vi er så opptatt på jobb er det ingen riktig spising planen, har vi matvarer på fester og sammenkomster, har vi mat på hoteller og dhabas, har vi mat på veien siden boder og til slutt alt dette over calorified usunn mat tar sin toll på den dagen vi slå inn en lubben person å sette på en masse kroppsfett snu oss inn en uegnet person.

I denne raske tempo samfunnet det er for tøft å lage en kalori klok måltid i stedet for å spise en høy calorie fast food.

Men man bør vite at en hamburger med 17 g fett inneholder 2000 kalorier som vil ta 500 minutter gange til å tilbringe alle kaloriene.

Du kan ta kontakt med ernæringsfysiologer, leger eller online kalkulatorer for å beregne anbefalt vekt og kaloriinntak i henhold til din alder og høyde. Neste bør du bruke en kalori teller som vil informere deg om hvor mye kalorier visse matvarer har i dem. Nå holde en oversikt over mattilbudet. Dette kan videre hjelpe deg å planlegge en kroppsfett tap diett. Nå beregne hvor mye du er over din ideelle kroppsvekt. Husk at 1 kg inneholder ca 7000 kalorier.

Så dette vil hjelpe deg å beregne den totale overvekt av kroppen din.

Vi kan gå ned i vekt ved å forbruke kroppen fett tap diett med anbefalte kaloriverdi og regelmessig mosjon. Det vil ikke bare brenne av ekstra kalorier, men også bidra til å holde deg slank. Helsebevisste mennesker må opprettholde en regelmessig mosjon plan, og må justere treningsopplegget sitt for tidlig på morgenen. Dette er den beste tiden å trene fordi kroppen bruker den lagrede opp fett i kroppen under trening og fortsetter prosessen for neste time ca. Så utsette frokosten en time etter trening rutine.

Neste du må ha en kropp fett tap diett som inneholder ett element hver av protein, karbohydrater og fett seks ganger om dagen i stedet for tre. Dette er nøkkelen til å gå ned i vekt, kroppsfett og forbli sunn og føre en passe liv

For mer informasjon besøk:. https://karle-masti.blogspot.com