Hvor du plukker du din fett?

FAT! Vi har det, vi spiser det, og vi trenger det. Fat viktigste funksjon er å gi energi til kroppen. Pound for pound det inneholder mer energi enn protein og karbohydrater.

Noen gang vært på en diett? Uansett hva diett du er på, blir du bedt om å sjekke fettinnholdet. Senk fettinntaket. Hvor mange gram fett er inkludert i det du spiser. Jeg liker mat med høyere fettinnhold. Det smaker bedre. Noen av mine favoritter pommes frites, hamburgere, kylling bryst, brød og smør og laktosefri melk.

Hva med disse informasjonskapslene og kaker delte i løpet av ferien? Og morgen donuts noen er så fint å få inn til oss? Alle disse inneholder mettet fett, og er ansett som de mer skadelige fettstoffer for kroppen din.

Jeg har prøvd mange dietter og har funnet noen som jeg kunne bo på. Noen som jeg likte. Men med hver diett, lære deg et nytt triks eller ny informasjon for å hjelpe deg i fremtidige spise bestrebelser. Den siste spising plan jeg gikk på, og jeg er delvis fortsatt på (høytiden er å drepe meg) kalles Flat Belly Diet av Prevention Magazine.

Ikke Fat Belly diett (som jeg opprinnelig trodde det ble kalt), men Flat Belly Diet.

The Flat Belly Diet antyder du spiser fett til hvert måltid. Fettet de foreslår kalles en MUFA. Hva er en MUFA? Det er en enumettet fettsyre og jeg skal fortelle deg litt om denne "Good Fat"

For å sitere Prevention.com hjemmeside:. "Til de gamle grekerne, olivenolje var flytende gull. For aztekerne, sjokolade var hellig. Mandler ble priset av Egypts faraoer, og avokado har symbolisert fruktbarhet i århundrer.

Disse kan ikke-live-uten-'em matvarer dele mer enn historie; de deler også unike helsemessige egenskaper. De er fullpakket med enumettede fettsyrer (også kjent som MUFAs, uttales MOO-fahs

), de good-for-deg fett som beskytter deg mot kronisk sykdom og, ifølge ny forskning, kan hjelpe deg å miste fett, spesielt rundt midten. Det er derfor de er i hjertet av Flat Belly Diet, en unik Forebygging

-tested vekttap plan ...

Å spise en porsjon av noen av disse på hvert måltid vil bidra til å redusere opphopning av farlig magefett; kontrollere kaloriinntaket, og du vil miste inches og pounds, også - spesielt rundt midjen "

Det er fem hovedkategorier av MUFAs:.

(1) oljer (serverer størrelse 1 ss),

(2) nøtter og frø (servering størrelse 2 ss),

(3) Avokado (servering størrelse ¼ cup),

(4) oliven (servering størrelse 10 store oliven eller 2 ss tapenade) og

(5) sjokolade (servering