Hvordan få På en normal søvn Schedule

oe kroppen din ved å gjøre meditasjon som innebærer å sitte stille i et mørkt (eller semi-lit) rom og tømme tankene for påkjenninger fra dagen. Sier bønner før leggetid kan også sette sinnet rolig og låne problemer av dagen til Gud som kan hjelpe til å bære byrden. Uansett hva du velger å prøve, finne en måte å roe kroppen din før sengetid slik som å gjøre sove og få på en vanlig søvn tidsplan enklere.