Hvordan du kan hjelpe noen som får angst angrep

Slutte å gi nervøsitet energi og du vil slutte å få stress angrep. Frykten er vanligvis om produkter som er fra vår kontroll, men ved å la bekymringer å bære på vi gir angst tillatelse til å styre vår eksistens, STOPP! Få tilbake kontrollen og fortelle angst der noen ganger det kan gå!

Bruk avledning taktikk når du får en angst angrep. Gjenta alfabetet baklengs eller telle lavere fra 100. Slå sanger på og synge med. Ring en kompis og prate i telefonen, prøver ikke å fortelle så om stress -.

diskutere noe fullstendig irrelevant for hvordan du føler deg

data som er blitt gitt ovenfor bør hjelpe deg til bedre vet veldig godt hva som gjør at du har en angst angrep. Bør du unngå dine kjente triggere, må du ha evnen til å redusere mengden av stress angrep du har. Du kan også ha evnen til å klare seg uten en annen bør du strengt unngå alle triggere. Anmeldelser