ivitet du velger å engasjere seg i, vil hjelpe deg å føle deg mindre engstelig. Studier har vist at aerobe aktiviteter kan hjelpe folk så mye som noen typer medisiner. De er i stand til å endre måten hjernen fungerer, selv beskytte den til en viss grad. Som du ser, kan snakke med en terapeut hjelpe lindre angst. Terapeuter er opplært til å lytte og å søke å forstå og hjelpe deg med dine personlige problemer. De kan hjelpe deg med å finne kilden til din angst og kan tilby forslag og tiltak tips om hvordan du skal sette deg fri fra det.
Anmeldelser
