Selv om det er ingen bevis for at minnet kan forbedres med noen enkle øvelser, ekspertene anbefaler livsstilsendringer som foretaket minne øvelser, spise sunt, delta i moderat fysisk aktivitet, og redusere stress for å forbedre den kraft recall.The International Longevity Centre utgitt i 2001 en rapport som inneholder anbefalinger for å holde sinnet i god funksjonalitet til høy alder. Noen av anbefalingene er å bo intellektuelt aktiv gjennom læring, trening eller lesing (selv etter ens pensjonert) og for å holde fysisk aktiv, slik som å fremme blodsirkulasjonen til brain.
Other måter inkluderer å sosialisere mer, for å redusere stress i livet ditt, å holde søvntid regelmessig, unngå depresjon og emosjonell ustabilitet, og å observere god nutrition.Memory, som muskelstyrke, er en "bruk det eller mist det" proposisjoner. Jo mer du trener hjernen din, jo bedre vil du være i stand til å behandle og huske information.Here er noen øvelser for å prøve ut:
For eksempel, når du prøver å huske et ord som "safe", må du lære å si et bestemt ord, slik som "grønn" å tie i det første ordet. Dette kalles stimulus og respons.