endorfin nivåer. For mange deprimerte personer, kan ferien bli en spesielt utfordrende tid. Noen forhåndsplanlegging og en fleksibel holdning kan bidra til å holde ting i perspektiv. I stedet for å prøve å utføre mange ulike familietradisjoner i et kort tidsperspektiv, velge bare en eller to som er spesielt meningsfylt å innlemme dette året. I stedet for å bake alles favoritt ferie cookie, balle den som alle liker, og er sikker på å nyte. Hold dine forpliktelser realistisk og unngå å plassere press på deg selv for å holde ting perfekt.
Som du har lest ovenfor, er det mange måter å ta det vonde ut av depresjon og få deg i et bedre sted både mentalt og fysisk. Oppmerksomme anvendelse av disse forslagene vil hjelpe deg til å komme seg, og i det minste vil redusere virkningen at depresjon har på deg.
