Solid guide til hvordan du skal håndtere Angst Angst kan være alt fra en mild følelse av bekymring om noe i livet ditt til en lammende manglende evne til å gjøre noe i det hele tatt. Hvis dine bekymringer begynner å styre livet ditt og holde deg fra å oppnå dine drømmer, kan det være på tide å se profesjonell hjelp. Hold lesing for å lære mer om å slå tilbake angst. Hvis du arbeider med overdreven angst, finne tid hver dag til å lage en liste over de tingene i livet ditt som går bra eller ting som du har oppnådd. Minn deg selv på disse tingene når du føler at angstnivået stiger.
Ikke fokuser på hva som kan gå galt og i stedet konsentrere seg om alle de tingene som du har gjort rett. Når du er overveldet med angst, finne noen andre som trenger hjelp, og låne dem en hånd. Det er viktig å snu fokuset utover for en liten stund i løpet av dine mest stressa øyeblikk, slik at du kan få litt perspektiv. Du vil sannsynligvis føle seg så godt om å hjelpe noen andre som dine problemer vil virke litt lettere etterpå. Når du er lider av angstanfall, må du sørge for at du spiser på en jevnlig basis. Ikke vent for lenge med å spise, eller hoppe over måltider.
Dette hjelper deg å opprettholde en jevn blodsukkernivået, og vil eliminere mange av dine høye angsttilstander. Hvis du føler deg sulten, holde en sunn snacks hendig å moderere blodsukkeret. Arbeidsplass angst kan ofte reduseres eller fjernes ved å ta en enkel spasertur. Som frister tilnærming og arbeidsgivere haug på mer arbeid, mange glemmer makt for å ta en kort pause. Går utenfor og vandre rundt bygningen gir deg en sjanse til å friske opp kropp og sinn. Snakk med noen om hvordan du har det, enten det er et familiemedlem eller en venn eller en medisinsk faglig.
Holde dine følelser og tanker til deg selv er bare kommer til å få deg til å føle deg mye verre. La dine følelser ut kan føle deg mye bedre og redusere angst. Trening er en fin måte å redusere angst. Når du jobber opp en svette på treningsstudio eller utendørs du bare føler deg bedre om deg selv. Jo mer du komme i form, til mindre angst du er tilbøyelig ha også. Rådfør deg med en lege for å se om kroppen din kan ta litt øvelse, og da få til det. Prøv å lage din egen beroligende urtete tonic for å hjelpe deg med angst. Det er mange beroligende urter der ute som kan hjelpe deg å takle angst.
Gjør din forskning og spør legen din før du kombinere noen av dem. Du er nødt til å finne en eller to som kan hjelpe deg! Som du har sett, kan angst ta mange fors