Før du registrerer deg for noen løpet av utendørs fitness eller Bootcamp økter du må spørre disse vitale 7 spørsmål. Dette er en pedagogisk rapport produsert av Peak XV Fitness. Utendørs fitness eller Bootcamp er eksplosiv i parker og åpne plasser over hele Storbritannia. Men hvordan vet du hva du får deg inn i, og som du kan stole på å levere på sine løfter. Mitt navn er Chris Hines og jeg er direktør for Peak XV Fitness. Jeg har vært i treningsbransjen i over 20 år og har sett mange ting kommer og går.
Jeg tror bootcamps og gruppetrening generelt er en stor ting når alle de riktige kriterier lagt. Jeg har skrevet denne korte rapporten i et forsøk på å utdanne alle som tenker på å starte en av disse programmene, og for å få svar på disse syv viktige spørsmål. Som vanlig fitness og vekttap krav er beheftet med falsk reklame, villedende påstander og forvirrende informasjon, så målet mitt er å sette posten rett med denne rapporten. Det første spørsmålet du må stille deg er 1) Er instruktørene kvalifiserte og forsikret.
Instruktørene kommer i ulike former og mens jeg ikke tror du trenger bransjeeksperter som tar klassene Det er en verden av forskjell mellom noen som har brukt sin karriere klargjøring soldater til kamp og noen som trenger å motivere og oppmuntre en overvektig, post menopausal dame som er veldig ute av form. Sammen med å være i stand til å tydelig demonstrere hver øvelse instruktøren må kunne trygt gå videre og regress øvelsene avhengig av evnen til gruppemedlemmene.
Dette er nesten umulig for selv de beste instruktørene når de har en gruppe på 30 forskjellige mennesker, med ulike fitness nivåer og ulike skadehistorikk. Dette fører perfekt videre til neste spørsmål. 2) Hvor mange mennesker er det i gruppen og hva er forholdet mellom instruktører til deltakerne? Dette er svært viktig å vite, ikke bare for sikkerhet, men også for kvaliteten på treningen. Det er veldig vanskelig å gi tilbakemelding om trening teknikker til en stor gruppe mennesker, og det er nesten umulig å motivere hver og en av dem.
Jo mindre gruppe, jo mer individualisert oppmerksomhet du får - det er ingen escaping dette faktum. Jeg vil foreslå at hvis du er i en gruppe på mer enn 15 mennesker da er du bare et ansikt i mengden, og med mindre du har perfekt øvelse teknikk og enorme nivåer av selvtillit motivasjon du ikke får mest mulig ut av øktene. Etter å ha møtt rundt 500 Bootcampers kan jeg fortelle deg at disse typer mennesker er svært sjeldne. Jeg hører du spør, hvo