Hvordan bygge muskler og egne som V-formet Upper Body?

bilde av deg selv med et bredt tykk rygg, store sterke triceps ... nå, ser du at "V"? Legg lateral raise, bøyd-over latissimus-Raiser og oppreist rader til rutinen. Hvordan å ha en vakker 'V' hvis magemusklene er pløsete? Glem side crunches og side bend. Det vil bare gjøre livlinjen tykkere. Gå på en miste fett program ved å kombinere vektløfting, cardio øvelser og spise riktig. Abs vil vise på kort tid.

Endelig stemple myndighet i gymsalen og på stranden, vil et stort og mektig gladiator bryst sette deg i forkant av pakken! Tren brystet tungt med manualer, vektstenger og kabler maskiner. Bruk skråning benker i stedet for flat eller fallende seg. Du ønsker å bygge øvre del av brystet, og ikke rettet mot nedre bryst i tilfelle det blir du droop eller hengende bryst som vi kaller 'tispe puppene'. Selv om pec er en stor muskel, kan det være rettet mot forskjellige steder for å rekruttere ulike fibre å forme den. Anmeldelser