2.
Utfordre Beliefs:
Hvis vi tror på oss selv, hvis vi tror vi kan kontrollere våre følelser, hvis vi tror at ingen kan skade oss uten vår tillatelse, dersom vi mener at mangler en deadline er ikke slutten av verden, da vil vi alltid kunne slappe av og håndtere stress, uansett hvor vi er eller hvor tett fristen. Faktisk, så vi vil være mye mindre sannsynlig å gå glipp av fristen enn den personen som er en vanlig worrier.
Tro ikke kommer bygget inn dine gener. Vi lærer dem, send dem inn i vår underbevissthet og de deretter dukker opp og ut gjennom våre tanker, følelser og ord.
Problemet er at vi identifiserer oss med tro. Dette er ekstremt dum når du innser at troen er ikke sannheten.
Utfordre din tro og du forandre alt.
3. Lær deg å si "nei"
Kjenn dine grenser og holde seg til dem. Nekter å godta lagt ansvar når du ikke kan møte dem. For stressmestring lære å si nei.
4. Godta de tingene du kan ikke endre
Den beste måten å håndtere stress er å godta de situasjoner som de er.
Ikke prøv å kontrollere situasjoner som ikke er under din kontroll. Spesielt oppførselen til andre mennesker.
Bare fokusere på de tingene du kan kontrollere for eksempel måten du velger å reagere på problemer.
5. Lær å tilgi.
Godta det faktum at alle i denne verden er ufullkommen og mennesker gjør feil. Ikke bli sint og hevngjerrig. Bare tilgi og gå videre. Dette vil hjelpe deg til å leve et lykkelig liv.
5. Ta ansvar
Ta ansvar for dine egne tanker og følelser. Vær klar for indre arbeid. Alt i vårt liv, inkludert vår skjebne, starter i vårt eget hode.
6. Øk din indre styrke
øke din indre kraft, slik at ytre forhold ikke kan påvirke deg.
Det første skrittet mot dette er å identifisere deg.
Det viktigste i stressmestring er å endre den tro at stress er naturlig og kan være på noen måte nyttig. Hvis du forstår hva stress er og hvordan du klarer det, så kan du selv finne en måte å leve et velstående og lykkelig liv.
Stopp stresse start living. Anmeldelser
Lykken er innen rekkevidde; Fangst it