Innendørs aktiviteter for å styrke kropp og sjel i vintersesongen

Jeg har tatt med en liste med forslag som vil utvikle en sterkere, smartere individ i løpet av vintersesongen. Jeg forstår at med kaldfront nærmer seg, er vi mer utsatt for varme og delta i komfort aktiviteter. Comfort er en hyggelig, spennende substantiv som spør meg selv nå som jeg sitter gjerne foran datamaskinen min. Det kalde været erter meg som jeg omfavner en varm, dampende dusj eller rush spent til /fra min parkeringsplass. Alt jeg lengter etter er en kopp varm kakao og et varmt teppe, så Nestle tungt på sofaen å se på re-runs av Lost eller Heroes.

Så fristende som det høres ut, jeg i stedet velge en mer fysisk tidsplan som vil svinne rastløsheten fra kroppen min og forberede seg til våren.

For å bekjempe vintersesongen, må vi først krever en sterk sinn. Som den kalde hacks på muskler og sinus-tallet, er tankene dine langsomt svekkes også. Besluttsomhet og en liten motivasjon vil uunngåelig føre deg til å utvikle sinnet kraften som trengs for å oppnå seier. Selv om du føler deg svak og trett som tretthet drenerer livlig fra din sjel, søker vi etter en positiv perspektiv.

Fokus på utfordrende forventninger, men pass motløshet som den forsøker å overvinne deg. For eksempel, selv om du kan føle deg sliten på en fredag ​​/lørdag kveld, kan du overgå dine forventninger og tåle en natt med festing; selvfølgelig du ikke vil gå til sengs tidlig som du ville gjort på en ukedag. Selv om kroppen din forteller deg at det er forbi leggetid, tankene dine er i stand til å motstå rutine og tåle endringen. Aktiviteter som kan styrke sinnet inkluderer meditasjon, lesing, skriving, eller noe annet som krever konsentrasjon.

Sjakk er en stor brettspill som viser gode strategiske ferdigheter og kritisk tenkning. Med mekling, kan du være i stand til å avlaste stress eller undertrykk forbundet med å bli holdt innendørs. Reading kan utdanne sinnet så vel som oppfordrer deg til å delta i vinter hobbyer. Det er mange sinn styrke aktiviteter som ikke involverer en TV eller varmt teppe. Tenk på det ..... nå vi får et sted.

Først til kroppen min styrke regimet er en fysisk treningsøkt rutine. Jeg forstår at vinterværet bringer vinter rutine, og trening er vanligvis ikke på listen.

Muskler tendens til å komme i konflikt med kaldt vær, slik at varme-ups er den første øvelsen du utfører. Hvis du har noen mål for vektøkning eller muskelmasse, bør du være godt definert av våren og klar til å vise dine hardt arbeid. Hvis du er mindre fysisk, kan yoga eller pil