Stress er det meste av tiden sett på som en negativ hendelse i ens liv, men stress er bare en fysisk reaksjon.
Stress respons er evnen til kroppen systemet til å forsvare seg, fight or flight reaksjon som opplevde under stress er foranlediget av et hormon som kalles adrenalin, kan adrenalin hjelpe en person opphold våken, fokusert og energisk.
Disse atferd som følger utgivelsen av adrenalin kan være gunstig, men for mye stress kan bli skadelig og kan forårsake skade på en persons mentale og fysiske tilstander.
Stress kan være akutt eller kronisk, avhengig av situasjonen man finner ham eller henne selv, er kronisk stress forårsaket hovedsakelig når kroppen blir utsatt for betydelig mengde psykiske og fysiske trusler.
Kroppen system skiller ikke mellom ekstrem eller moderat stress, betyr dette at uansett hvor liten en fysisk eller psykisk stress er, kan det føre til stress.
Symptomer stress inkluderer
Det er av største betydning at hver enkelt forstår deres stressterskel (mengden stress man kan håndtere).
Faktorer som innflytelse evnen til å håndtere stress inkluderer
Disse grunnene er noen av årsakene til at noen mennesker er tolerante til stress og noen andre er ikke.
Det er viktig at den enkelte vurdere måten de reagerer på stress, noen individer reagerer ved å fryse opp og bli internt opphisset mens noen blir utad opphisset og kan bli volatilt, mens andre kan bli trukket tilbake som en Resultatet viser liten eller ingen følelser.
Det er viktig å merke seg at det å forstå personlig stress utløser og individuell reaksjon er viktige nøkler med å mestre stress.
Strategier for å håndtere stress inkluderer
Prøv så mye som mulig for å holde seg frisk, spise sunt og holde seg borte fra stress.
Anmeldelser