vslapping metoder presenteres her avhenger av om du fortsetter å praktisere dem. Det er vanlig for folk å begynne med entusiasme, oppnå moderat suksess, men deretter falle tilbake til sine tidligere søvn nivå fordi de forlate metode eller praksis det mye sjeldnere. Disse avslapping metoder er ikke like effektive som de atferdsmessige metodene som er beskrevet tidligere, men folk som fortsetter å trene regelmessig er sannsynlig å bli belønnet med bedre søvn.
Les mer ...!
