Yoga

eg for å ta ansvar for ham, så oppstår en total skift. I stedet for å si: "Jeg skulle ønske jeg kunne organisere utenfor ting bedre, sier en person," Jeg skulle ønske jeg personlig var bedre organisert. "Ganske litt selvransakelse må kanskje skje her fordi skylden kan ikke lenger bli forskjøvet til tilleggsutstyr. Hvis ens relasjoner med andre skape spenning, ser man først på seg selv. Skylden faktor ville bli erstattet ved å undersøke hvordan man kan ha bidratt til ens egne problemer.

En sykdom kan få en person til bevisstheten om at en stor endring må skje i hans personlige livsstil, og en kan starte på en fysisk treningsprogram og endre sitt kosthold, lære avspenningsteknikker, etc. Det er viktig å innse her er at ofte ikke noe betydelig kan gjøres i den grad eliminere stress hvis en person mener at årsaken er helt "der ute".

* Sentre. For å være i stand til å endre sine holdninger og livsstil krever en prosess med selvransakelse.

Det er på dette punktet at hatha yoga og meditasjon kan være svært nyttig fordi slike teknikker ikke bare gi midler for å lindre symptomene på stress, men også tillate utforskning av eventuelle underliggende konflikter. Når sinnet ikke er opptatt av utenfor distraksjoner, så viss stillhet kan etableres for å vise følelsesmessige svingninger. "Når puste er regulert og sinnet stilnet, kan man da begynne å observere og undersøke irrasjonelle tanker og selv-forhandlingene, som har fungert for å initiere, styrke og opprettholde noen opprørt.

" (Harvey) Anmeldelser