Nylig media blinket nyheten om 152-åringen indonesisk dame, Turinah fra en landsby i Sør-Sumatra. Hun er fortsatt utføre sine daglige gjøremål. Livet ment for henne er å være tilfreds og lykkelig.
Tamil litteratur fra Sør-India beskriver om en poet kalt, Pisiranthaiyar, som hadde håret hans ikke ble grått selv etter hundre år. Da han ble spurt om hvorfor ikke en eneste håret ikke gråne på tross av alders-, avslørte han at han alltid hadde vært fri fra stress og bekymringer. Hinduistiske Puranas berette om visse Markandeyan hvis alder var alltid seksten.
Fødsel, vekst, aldring og død er det mange menneskeliv. Men, vær sikker, kan vi holde oss unge og passform ved å følge visse normer i vår rutine livet.
Ti tips for å holde oss Young
1) Ha en sunn mat
Mange tror at sunn mat betyr matvarer rike på fett og protein. Legg mer frukt og grønnsaker. Fett, salt, stekt ting og oljer som forårsaker kolesterol bør begrenses. Spiser bare for å mette sult. Ayurvedisk medisinsk system sier at man ikke skal fylle magen med mat og en tredjedel av det skal være tom.
2) Tygg godt mens du spiser
Det er en tamilsk ordtak som sier at man som tygger godt vil leve mer enn hundre år. Det sier bite vann og drikke selges mat. Spytt bør bland godt med mat og vann som gjør fordøyelsen lettere.
3) Unngå Junk Food og utidige Eating
I dag gatekjøkkenmat har blitt vanlig og spise junk mat til ulike tider har blitt en mote . De fleste av disse stekte og fete matvarer øke kolesterolnivået og føre til sykdommer.
4) avgifte kroppen din regelmessig for å fjerne stillestående sløsing
Avgiftning av kroppen din regelmessig er like viktig som å spise. De fleste aldri bryr seg om å fjerne tykktarmen regelmessig som de ikke forstår hvordan giftig avfall lagret inne i kroppen kan føre til sykdommer.
5) Øv regelmessige øvelser
Øvelser er svært viktig å holde kroppen vår sunn. Det betyr ikke at du bør øve aerobic øvelser og svette voldsomt. Bare gå en halv time kan være en god øvelse. Lys hagearbeid er godt å løse opp spenninger og bringe friskhet til kropp og sinn.
6) Tilbring tid i en Hobby
Tilbringe en gang i visse hobby, som lesing, tegning, etc. kan okkupere vår tankene fordel. Vi kan lære hobbyer og holde oss opptatt. Når vi er involvert i dem, er våre sinn fritatt for bekymringer og depresjon.
7) holde selskap med muntre venner
Vennskap er veldig viktig