4) Ta en pause i en følelse
Hvis du er konfrontert med en følelsesmessig situasjon i løpet av kontoret arbeid, ta en pause fra situasjonen bare for å undersøke situasjonen rolig. Bestemme hva som ville være den mest konstruktive måten som kan være aktuelt for situasjonen og uttrykke din utsiktspunkt.
5) Lytt til situasjonen
Ikke hopp inn i handlingen uten riktig tenkning. Lytt til den andre personens synspunkt før handlingen. Tilbring noen få minutter å analysere situasjonen og bestemme.
6) Pust minst 60 sekunder
Å ta en pust er svært viktig i disse forholdene. Når du blir konfrontert med en kritisk situasjon med press, bruke minst 60 sekunder å fylle deg med å puste. Ta tre dype, langsomme åndedrag tar så mye luft mulig inn i lungene. Puster ut på samme måte. Med fokus på kroppen din vil sikkert redusere din spenning.
7) Tilpass nisje
Selv om du er i en bås, tilpasse det for å unngå Dilbert syndrom av tørt, upersonlige avlukker som kan skade personvernet.
Tenk at stedet du er i er din egen og trygg, selv om den mangler en dør og fire vegger.
8) Slapp periodisk
ikke
Desk raseri ikke forekomme på en enkelt dag hendelsen. Vanligvis er det akkumulert en eksplosjon. Derfor planlegger å ta noen minutter å se noen av de morsomme skrivebord raseri videoer som kan opplyse og slappe av deg. Les noen av disse nyttige tips for å unngå skrivebordet raseri.
9) Hjelp din venn skranken raseri
Alle nå til dags har dette problemet med skrivebord raseri.
Vanligvis oppstår skrivebord raseri når en person på kontoret er å ha en spesielt dårlig dag, eller i noen dårlig stemning med andre problemer hjemme. Prøv å forstå det og hjelpe. Hjelpe noen av dine kolleger som kan være i bristepunktet skrivebord raseri.
10) Innrøm og erkjenner
Hvis du føler at den uenighet som oppstod var et resultat av noe du gjorde, innrømmer det ærlig og beklager det. Det vil ikke ødelegge bildet eller "ego", heller det vil legge respekt på deg og skape en harmoni på din arbeidsplass.
Exact forebyggende tiltak for å unngå Snoring