Våre sinn blir stadig bombardert med stimulering fra alle slags forskjellige kilder. Alt er konkurrerer om vår oppmerksomhet, og dette etterlater sinnet i en gruppert tilstand. Sinnet elsker rett og slett å analysere alt som er kastet på det - det er en av de primære funksjonene. Spørsmålet her er, fører det til mer problemer enn det løser. Selv de mest ubetydelige problemene vokse til store grunner til å være bekymret, engstelig eller deprimert.
Meditasjon er praksisen stilling sinnet, slik at unødvendige tanker passere rett gjennom deg.
Det tillater for sinnet å komme inn i en tilstand av tilstedeværelse -. Fokus på nåværende tidspunkt
Fokusering dine tanker om fortiden vil tendens til å skape en tilstand av ubehag, enten det er som ønsker å forandre fortiden eller som ønsker å gjenoppleve det. Så mye som du ønsker å, kan du ikke. Likeledes vil fokusere på den fremtidige tendens til å skape en tilstand av usikkerhet. Vi alle skulle ønske vi kunne konstruere en perfekt fremtid for oss selv, men det er alltid kommer til å være krefter utenfor vår kontroll som gjør det umulig.
Å akseptere det nåværende tidspunkt er det meditasjon bidrar til å oppnå. I stedet for å bekymre deg for hva som har skjedd eller hva som kan skje, bare akseptere det som er. Å gå med flyten av virkeligheten slik den utfolder seg i nå vil bringe ut det fred og lykke innenfra deg.
Så, la oss komme til det.
Dette kan være på rommet ditt, i parken, på stranden - i utgangspunktet hvor som helst der du kan tillate deg selv å være rolig og slappe
Dette vil etter hvert gi den mentale "støy" å stille ned og bosette tankene dine.