Mesteparten av tiden en søvnforstyrrelse er bare en midlertidig symptom på grunn av stress i våre liv. Om natten du kose i sengen og ventet på at fredelig søvn og finne deg selv kaste og slå i stedet. Kanskje du gikk for å sove ok, men på 3. øynene pop åpne og sove bare ikke kommer tilbake. Dawn kommer rundt og i løpet av dagen du ikke kan fungere. Den gode nyheten er at dette er en reaksjon på stress i livet vårt og rydder opp i en dag eller to.
Noen ganger er det en mer alvorlig tilstand som kalles kronisk søvnløshet.
Det krever en lege for å avsløre, fordi noen kronisk smerte kan forstyrre søvnen. Noen av disse er leddgikt, sår, endokrine kjertel lidelser, skjoldbrusk sykdom og depresjon. Fibrositis hvor dyp søvn er uoppnåelig. Selv alkohol og sovepiller føre til at du mister søvn. De forstyrrer dypt sleepand resultat i urolig søvn forårsaker du å føle groggy og svak neste dag.
En endring i livsløpet effekten søvnvaner. Kjedsomhet, isolasjon, tap av sosial kontakt, og opptatthet av selvtillit kan treffe som et tonn med stein.
Søvn blir vanskeligere og vanskeligere å oppnå
Typer av søvnløshet
1. Søvnapné:.. Søvnforstyrrelse forårsaket av suspendert puste
Denne søvnforstyrrelse ikke alltid vekke deg, men forårsaker dårlig søvnkvalitet. Det er vanligvis forbundet med snorking og forekommer vanligvis hos overvektige mennesker.Dette søvnløshet ikke alltid vekke deg, men på grunn av dårlig søvnkvalitet deg døsig stand til å fungere svært godt
2. Fibrositis. Sleep lidelse hvor dyp søvn er uoppnåelig.
Denne lidelsen påvirker perfeksjonist, de er anspent og dette resulterer i muskelkramper og smerter i deler av kroppen som kalles ømme kropps flekker.
3. Nocturnal myoklonus Sleep lidelse hvor det er repetitive sparker bevegelser av bena.
Dette sparker er avsluttet mange ekteskap når en ektefelle sparker en ektefelle ut av sengen. Ingen vet hvorfor dette sparker handlingen foregår bare at det blir verre som person blir eldre. muskelkramper og ømme flekker og smerte i ulike deler av kroppen.
Det er flere ting du kan gjøre hvis du lider av mild søvnløshet.
Gjeninnføre en normal søvnmønster og holde regelmessig søvn timer.
1. Gå til sengs på samme tid hver kveld.
2. Stå opp til samme tid hver dag.
Dette etablerer en rutine for kroppen din rytme.
4. Unngå koffein sent på dagen.
5. Unngå trening sent på dagen det omdreininger opp