6. Ikke bruk alkohol som en beroligende du kan sove, men det er unormal søvn.
7. Gjør soverommet mørkt, stille og komfortabel.
8. Et lett måltid og glass varm melk eller bananna (de inneholder tryptofan som hjernen konverterer til serotonin som induserer søvn)
9. Unngå naps gjennom kvelden uansett hvor sliten du kan få.
10. prøver å holde hodet av deg selv være en annen-opptatt ikke en selv opptatt.
11. Ikke kjemp kommer til å sove gå intp annet rom lese, se på tv til du blir søvnig. Så gå tilbake til sengen.
Anmeldelser
Redusere Stress Through Time Management