Hvordan å opprettholde en positiv holdning under tøffe tider

en helt sikkert føle seg bedre for å gjøre det, spesielt hvis vennene dine har vært gjennom lignende situasjoner. Hvis de tilbyr å hjelpe, la dem. Går ut for en drink eller å se en film kan bare ta tankene bort fra problemene dine for en stund. Prøv og le, det vil umiddelbart føle deg mer positiv.

Unngå for mye alkohol /andre vanedannende stoffer

Hvis du har en tendens til å drikke /røyk for mye når du er midt oppe av en grov tid, prøver ikke å gi etter for den.

Alkohol i særdeleshet kan hjelpe deg å føle deg litt bedre i utgangspunktet, men når du våkner opp med en bakrus neste dag, du kommer til å føle seg enda verre. I tillegg kan det nedsatt funksjon resultere i at du gjør eller sier noe som du egentlig ikke burde ha. Prøv å holde hodet klart til enhver tid.

Gå å se en lege

Hvis ting virkelig begynner å bringe deg ned, i den grad at du ikke ønsker å gjøre noe, så det kan være på tide å se en lege. Han eller hun bør ha rikelig med forslag til deg - muligens medisiner eller rådgivning.

Noen ganger bare å snakke med noen om problemene dine kan få deg til å føle deg bedre. Når du vet at du får hjelp, bør det være mye lettere å opprettholde en positiv holdning.

Det er så lett å synke inn i en depresjon som du bare ikke kan synes å unnslippe. Prøv å ikke la ting gå så langt. Ser etter deg selv, ta imot hjelp når du trenger det, og forhåpentligvis vil du være i stand til å holde positivt nok til å komme gjennom tøffe tider hell. Anmeldelser