Hvordan finne og beholde Sann Happiness

er bare trenger å smile ... finne din favoritt upbeat sang og spille den. Dans til rytmen og se hvor glad du raskt bli. Prøv å danse og synge med andre. Det er nesten umulig å være trist når en glad melodi spilles. Hele kroppen vil føle rytmen, og du vil ikke være i stand til å sitte stille. Bare sørg for å spille en sang med en stor og lykkelig beat eller dette trikset vil ikke fungere.

For å få til sann lykke, prøv meditasjon. Sitt indisk stil på gulvet i et stille rom. Pass på at det ikke er noen forstyrrende støy, TV eller musikk.

Legge hendene, håndflatene opp, på knærne og puste inn og ut sakte. Føler at kroppen rolig og la fredelige tanker i hodet. Ikke slentre ryggen, men sørg for å sitte rett opp for maksimal pusteevne. Meditere i minst 20 minutter en gang om dagen. Se hvor rolig du føler deg etterpå, og hvor glade ditt sinn og kropp vil føles. Anmeldelser