8. Finn noe du liker. For å fylle opp at du-tid, hvorfor ikke klinke til noe du liker. Det kan være en barndom hobby, sudoku, romaner, YouTube, strikking, runder i bassenget, kasino gambling, en ny ferdighet eller håndverk, en spesiell venn, eller noe eller noen andre som du virkelig liker, uten stress-strenger festet .
9. Omsorg for andre. Det er kanskje ingen raskere måte å la dine egne problemer bak enn å forholde seg til de av en annen.
Nå ut til noen andre som trenger omsorg - en syk slektning, en forlatt kjæledyr, en forelder eller barn, en senior shut-in, en hjemløs person. Frivillig om du har tid, dyktighet eller ønske. I prosessen, vil du få en større, nærmere syn på verden og sine utallige problemer, og de vil sikkert gjøre din vises mindre og mindre skremmende.
10. Hold kontakten. En nøkkel til gjenværende stress-fri er å tydelig se din plass i verden, og til å føle deg som om du passer. Du kan bare oppnå at hvis du holde kontakten med verden. Ikke vær en shut-in eller en eneboer; vend deg ikke bort.
Nå ut til andre, holde seg informert og aktiv i verden, og du vil føle deg mye mer i stand til å styre din egen skjebne.
11. Meditere. Det er en god grunn tegneserie guru er alltid avbildet som en cross-legged munk-lignende figur på toppen av et fjell. De som mediterer, eller be, eller praktisere yoga, eller opprettholde noen andre lignende program bevissthets-endring, trenger ofte ender opp klokere, gladere og mindre stresset enn resten av oss. Lære sin lekse.
12. Vurdere et kjæledyr.
Dyr er stor stress-tabletter for mange av grunnene til at jeg har sitert ovenfor: de gir deg et glimt av den naturlige verden, ta deg utenfor deg selv, hjelpe deg å glemme problemene dine, tvinge noen du tid på deg, få deg til å trene krever omsorg og oppmerksomhet, og belønne din hengivenhet. De er som meditasjon på fire ben.
13. Snakk med andre. Samtalen er en stor stress-symptombehandling, fordi det trekker deg ut av deg selv for en tid. Andres historier kan vise deg at du er heldigere enn du tror.
De kan vise deg hvordan noen andre har jobbet med samme slags problemer du står overfor. Viktigst, kan de vise deg at andre bryr seg, og at du ikke er i dette alene. Talk er også en flott tid-waster; det holder deg fra å dvele ved stressende problemer
Og, hvis alt annet svikter, o