expend innsats for andre.
Det hjelper ofte å gå ut i veien for å gjøre noe for en annen person. Du kan finne han har mange flere problemer enn du har. Det er en fantastisk følelse å vite at du har hjulpet en person.
expend emosjonell energi.
Når oppdemmede følelser bygge til bristepunktet, komme seg ut og ta en tur, spille et spill tennis, eller rake plenen.
Fysisk trening hjelper kjøle et varmt hode og lar litt ekstra tid til å gjøre forsiktige beslutninger i kilen situasjoner.
Ikke kjøre andre ned.
Det er veldig lett å prøve å passe alle andre inn ditt eget mønster og forventer at de skal måle opp til dine egne forutinntatte ideer for dem. Fokusere på sine sterke kvaliteter og samarbeide på alle mulige måter i denne rammen.
Innse at du har grenser.
Har du forvente for mye av deg selv? Tross alt, du kan ikke gjøre alt, så mye som du kanskje tror du må! Hver person har grenser, både i kvantitet han gjør og kvalitet. Det er godt å gjøre en god jobb, men ekstreme perfeksjonisme er en hindring. Være fornøyd med dine ferdigheter og evner, og forsøker hele tiden å forbedre dem, men ikke forvent å gjøre det umulige.
Pass på hva du spiser og når
. Det er en nær sammenheng mellom magen og sinnet. Det er overraskende å se hvor god næringsrik mat forbedrer ens syn.
Regelmessige vaner ved bordet kan hjelpe banke spenninger ut.
Sosialt liv er viktig.
Rubbing skuldre med mennesker er en del av livet, både næringsliv og ellers. Ta
nitiative i å få venner, i møte nye mennesker, i å bli involvert i aktive prosjekter. Ikke alltid vente på å bli spurt.
Utvikle tillit og tro.
For fred av livet, tillit og tro på både Gud og menneske er viktige kvaliteter. Hvil i forsikring om at Gud elsker deg og ønsker det beste for deg og som i utgangspunktet de rundt vil reagere på positive måter hvis du viser tillit til dem.
Psykoterapi .... det virker ikke ... gjør det?
Hvordan man skal hån…