Stress kan ha en ødeleggende effekt på en person hvis ikke forvaltes riktig. En rekke helsemessige katastrofer er som et resultat av stress. Den sjokkerende aspektet ved hele denne saken er at det ikke er begrenset til den eldre generasjonen, selv ungdommer dør daglig som følge av stress.
Stress kan manifestere seg i alle områder av menneskets liv, det være seg psykisk, sosial, eller fysisk. Disse kan inkludere utmattelse, tap av eller økt appetitt, hodepine, gråt, søvnløshet, og sleeping.
Flykte gjennom alkohol, narkotika eller andre tvangsmessig atferd er ofte indikasjoner. Følelser av alarm, frustrasjon, eller apati kan følge stress. Din evne til å opprettholde ro etter overdreven etterspørsel plassert deg av omstendigheter, mennesker, arbeid eller familie er det som omtales som stressmestring
Følgende er noen av trinnene du kan påta seg å hindre kollapse under stress.;
· Bestem årsaken til stress og se om det er noe du kan endre på det. Hvis du ikke kan, så snakke deg inn i realitetene i situasjonen og bestemme ikke å bekymre deg over spørsmålet.
Husk, det er ingen vits å bekymre seg over hva du ikke kan endre; hvis du ikke kan leve uten en omstendighet deretter lære å leve med det. Ingen vits å dø før døden dreper deg.
· Ikke overvelde deg selv med arbeidsmengden. Gi deg selv en pause. Det er bare de levende og som kan arbeide. Har arbeidet i ditt eget tempo, jeg mener ikke at du bør være lat, men ikke overarbeid selv.
· Unngå stressende situasjon. Gi deg selv en pause og nyte livet. Ikke bli for seriøs om livet.
· Bestem den beste måten å slappe av selv.
Prøv å tømme hodet for alle forstyrrende tanker; ikke dvele ved ting som ikke vil tilføre verdi til livet ditt. Meditere og praksis pusteøvelser.
· Endre måten du reagerer på situasjoner og unngå ekstreme reaksjoner. Sjekk din temperament. Følg denne ordtaket; hvorfor hater når litt motvilje vil gjøre? Hvorfor generere angst når du kan være nervøs? Hvorfor raseri når sinne vil gjøre jobben? Hvorfor bli deprimert når du kan bare være trist?
· Få nok søvn. Mangel på søvn forverrer spenningstilstand
· Være involvert i andre menneskers liv. Ikke bli selvopptatt.
Når du fokuserer på å hjelpe andre, vil du definitivt ha mindre fokus på dine problemer
· Arbeid av stresset med fysiske aktiviteter. Utøve selv
· Unngå rømningsvei,. Alkohol og narkotika kan maskere stress. De gjør ikke bidra til å håndtere p