seg og være trist. Ved å at nytten av det du lærer berikende ditt liv og åpne opp nye muligheter.
Tune Out --- TV og media generelt inundates oss med dårlige nyheter og sladder. Mens det er godt å være informert, må du ta en pause nå og da stenges av flommen av negativitet. Hvis du virkelig bryr deg om en sak, gjør reell forskning om det og ta affære. Ellers stille ut de dårlige nyhetene og tenke på noe positivt.
Tidy Up --- En rotete huset er deprimerende, kan det få deg ned, og måtte grave for å finne ting i rotet er bortkastet tid.
Komme organisert forhindrer at dette skjer, og bare gjør arbeidet med å rydde huset får tankene bort fra problemene dine.
lette opp --- Folk ofte finne de er mest glad i dagslys, noe som har vist seg å aktivere utløser av hjernen kjemikalier som forårsaker avslapning og en følelse av velvære. Normal kunstig lys er vanligvis ikke effektiv, så prøv å bruke hele spekteret pærer i arbeidet ditt område, eller i det minste sitte i nærheten av et vindu der du kan få litt sollys. Når det er mulig, komme ut og nyte solen, kan du finne du er solcelledrevet, også.
Trening --- utøve utgivelser endorfiner, kroppens egne smertestillende, noe som gjør at du føler deg bedre, og komme i form vil sikre du har én mindre grunn til å føle seg dårlig. Noe som gjør at du puster tungt oksygenatene blodet, noe som også vil redusere stress, og å være sunnere reduserer toll stresset setter på kroppen din.
Få Laid --- Seriøst, er sex det beste stressavlastning det er og å være intim med noen er en fin måte å slutte å tenke på problemene dine.
Sex er frivillig, trene, tuning ut, og være takknemlig alle rullet opp i en morsom pakke som flommer kroppen din med glade hjernen kjemikalier som oxytocin, serotonin og endorfin. Sex forbrenner kalorier, oxygenates blodet, senker blodtrykket og reduserer din reaksjon på stressende situasjoner. Så gjør det som kommer naturlig så ofte du kan ...
