Ta en god titt på hva du har skrevet og tenke på hvordan du kan endre situasjoner som gjør at du føler deg veldig stressed..This kan ikke alltid være om hvordan du kan endre deg selv og dine tanker, men kan bety at du trenger å tenke på å bytte jobb eller komme ut av en vanskelig forhold etc etc.
Ikke nøl med å ta imot hjelp fra andre og ikke tenke på det som en fiasko. . Vi trenger litt hjelp eller råd fra tid til annen.
Unngå å sammenligne deg selv til andre, vi er alle forskjellige og unike.
Unngå å bruke for mye tid rundt mennesker som er kritiske, men tilbringe mer tid rundt folk som er positive og hjelpsomme.
Spis godt og mosjon ofte .. Dette er veldig viktig med folk som lider med panikklidelse.
Lær avspenningsteknikker for å hvile kroppen og sinn, dette vil bidra til å løse opp spenninger og stress.
Du bør alltid konsultere legen din dersom du tror du har panikklidelse, er de erfarne i å hjelpe mennesker med denne tilstanden og kan tilby mange gode råd og alternativer for behandlinger som er der ute.
Anmeldelser
Hvordan å bryte en dårlig Habit