Det er ingenting som følelsen av å miste hukommelsen.
Det er nedslående, og ingen ønsker å bli gammel, men faktum er at vi er.
Hver dag vi alder bare litt mer. Men med disse fakta kanskje vi kan slå tilbake aldringsprosessen
Disse matvarer er bra for hjernen.
De hjelper til å holde det aktivere og unge med din hjelp.
Fisk, Blåbær, nøtter og frø
cruciferous Grønnsaker:. brokkoli, blomkål og rosenkål.
Enumettet fett: Olivenolje, sesamolje, rapsolje, mandelolje, linfrøolje og fiskeolje.
L-karnitin Foods: lever, kjøtt, fisk, fjærfe, hvete, avocado, melk, og gjærede soyabønner.
Mikroalger: blå-grønne alger, spirulina, chlorella, tang og tare.
Green Tea.
Herbal Boost: ginkgo biloba og gotu kola.
Vær tålmodighet når det kommer til grønnsaker, vil
kroppen din trenger tid til å venne seg til fiberinntaket.
Utdanne deg selv på fordelene med dine matvarer, bruke næringspyramiden.
Hver dag bør du tenke over hva du gjorde dagen før, er dette en god øvelse for hjernen, det vil hjelpe deg med Fremkalle ting, som er en utmerket måte å holde hjernen aktiv. Det gamle ordtaket er sant: «Hvis du ikke bruker den, vil du miste det" Husk at "lol" Ordspill er også utmerket, de fungerer hjernen og holde den responsive og unge. kryssord, fylle-ins, selv sudoku er en stor hjerne booster. I utgangspunktet må du bruke hjernen, ikke bare la den sitte der og visne bort til Alzheimers, eller hva.
Spis riktig, spise hjernen matvarer, og utøve denne sinn!