Sit-ups, dietter, ulike innretninger, Vi har hatt dem alle, og ingen av dem arbeidet. P90X var den første av all tid jeg merke sant improvement.A enkelt idé som jeg ikke kjenner i forkant av min suksess med P90X vil være betydningen av å jobbe ut hele kroppssystemet. Det er ikke en denne typen detaljer som spot læring. Du ønsker en total form trene, blant dem øvelser som kan innsatsen din fulle hjerte plass. Sit-ups alene er ikke til å gjøre stillingen. Den viktigste muskelgruppe blir ofte referert til som en "stamme" og krever at alle muskelvevet omkring denne stammen sted.
P90X kan beskrives som fullstendig form trening og alle rutiner gjøre susen din "bagasjerommet" på noen måte. Likevel, dette systemet består av to videoer som fokuserer spesielt på hjertet activities.Ab Ripper X kan være en 15 minutters video som er sikkert i utgangspunktet ferdig tre dager et par dager på den typiske utgivelsen med kurset og 2 ganger et par dager i lean tilpasning. Ab Ripper X er bare ikke utført dag etter dag vurderer som Tony Horton råder "du aldri gjøre triks ut abs dag etter dag.
" Det vil for det meste gjennomføres like etter motstandstreningsprogrammer, på den annen side de femten minutter er ikke smertefri og jeg bestemmes det bedre å skille de to. På denne måten kunne jeg gi alt for å både like rutiner. Jeg gjør Ab Ripper X innen en morgen, og at jeg hele den styrketrening filmer med natten. Den treningen inneholder 11 trekk og mest trenger 25 reps. Det er bare om en fem andre hvileperiode i blant hver annen trening, så det går veldig fort. Ikke mist motet hvis du noen gang sliter med det først.
Jeg begynte å gjøre bare 5 reps på hver trening og var sakte klar til å bygge opp før jeg var ferdig fleste reps. Jeg likevel ikke kan fullføre 25 reps på alt arbeid ut planer! Den andre core trening er nøkkelen Synergistic. Dette gjøres kun under utvinning hel uke inne i felles gjengivelse og når noen dager med den magre modell