The Top Seven Fat Burning Exercises

Hopp tradisjonelle maskin basert brystpress eller brystet fly og prøve noen push ups. Akkurat som knebøy treffe alle de store nedre kroppen muskler, vil push ups rekruttere alt i overkroppen og kjerne å få jobben gjort. Ved hjelp av denne store muskel området vil sikkert brenne massevis av calories.3. Walking Lunges: Utvikle gode ben styrke og en tonet bunn med gang lunges. Ved hjelp av alle de store leggmusklene og krever balanse og stabilitet, vil denne bevegelsen skatt hele kroppen samt øke hjertefrekvensen; øke stoffskiftet både under og etter trening session.4.

Hill Sprints: Glem lang, langsom og kjedelig cardio. Finn et moderat bratt bakke og utføre 6 8 sett med spurter, gå ned for å bli frisk. Dette vil ikke bare få hjertet til å pumpe, men vil tone bena, brenne mye kalorier og fett, og at du skal føle great.5. Hoppetau: Denne type trening vil øke stoffskiftet, noe som fører til høye priser av fett tap. Utføre 1 minutts intervaller av hoppetau for 7 10 minutter, avhengig av din fitness nivåer vil brenne store mengder kalorier og holde stoffskiftet hoppe i mange timer etter workout.6.

Kettle Bell Swings: Kettle Bell arbeid er fantastisk for hele kroppen. Du vil bruke bena, core, og overkroppen for å flytte merkelig formet objekt gjennom luften og kontrollere den på vei ned. Dette er et hjerte pumpe øvelse som vil få deg slank og slank på ingen time.7. Prowler Sprints: De fleste mennesker ikke har tilgang til en Prowler på en kommersiell gym, men hvis du kan få tak i denne, gjør deg klar til å komme i best form av livet ditt.

Skyve sleden som apparatet vil forme bena, utvikle styrke og makt, få pulsen racing, og best av alt, brenne massevis av kalorier både under og etter trening session.All av disse bevegelsene er komplekse (ikke i form av vanskeligheter, bare i form av å bruke mange store muskelgrupper) og vil automatisk brenne et høyt nivå av kalorier mens du utfører bevegelsen. Den kaloriforbrenningen fortsetter i opptil 36 timer etter treningsøkten er ferdig.

Hvis du utfører høy intensitet (men trygge) treningsøkter sånn hver uke, vil stoffskiftet være konstant forhøyet og som fører til generelle kroppsfett loss.Incorporate disse øvelsene inn i din treningsplan. Prøv å styrke toget 2 3 ganger per uke og inkluderer intervalltrening 2 3 dager også. Økter bør være kort, intens og moro.