Omega 3 bidrar til å redusere betennelse og riktig balanse av omega 3 og omega 6 kan fremme god helse og forebygge utviklingen av disease.Consuming en diett som er rik på Omega 3 kan senke blodtrykket. Og en av de beste måtene å forebygge hjertesykdom er å ta fiskeolje, er fiskeolje rik på Omega-fettsyrer og kan forebygge høyt blodtrykk, kolesterol og hjertesykdom. det kan også forebygge mot åreforkalkning ved å stoppe utviklingen av pest og blodpropp i arteries.People med diabetes kan ha nytte av å ta Omega 3.
Folk med diabetes har lave nivåer av HDL og høye triglyserider og Omega 3 kan balansere dette ut. Overvektige mennesker har ofte høyt blodsukkernivå sammen med diabetikere, kan Omega 3 bidra til å oppnå bedre kontroll over blodsukkeret og kolesterolnivået. Siden Omega 3 fettsyrer er en anti inflammatorisk de kan hjelpe mennesker som har leddgikt som well.It reduserer morgenstivhet og ømhet i leddene. Den anti inflammatorisk egenskaper av det kan også bidra til å redusere betennelse i IBS, osterporosis, og dysmenoré (smertefull menstruasjon) w 3 fettsyrer er viktig for nerve cellemembraner.
Ikke får nok omega-fettsyrer kan øke risikoen for depresjon. Omega-fettsyrene hjelpe hele nervecelle kommunisere med hverandre, hvis de ikke gjør dette det skaper en ubalanse i kroppen. Det kan også hjelpe med bipolar lidelse og schizofreni også. Personer med ADHD har lave nivåer av fettsyrer i de organer; tar omega-fettsyrer vil heve nivået og skape balanse again.Fatty syrer har blitt brukt til å behandle brenne ofre også. Den brukes til å redusere inflammasjon og fremmer sårheling.
Det bidrar til å sette en sunn balanse av protein i kroppen og det er viktig for å bli frisk etter å ha fått en alvorlig burn.Some av de matvarer som du kan finne Omega 3 fettsyrer i er kaldt vann fisk som laks, makrell, kveite, sardiner, tunfisk og sild. Linfrøolje, rapsolje, soyabønner, soyaolje, gresskarfrø, perilla kjerneolj