Bær er alles favoritt. De biter store saftige frukter er perfekt for å spise mellom måltidene eller legge stil til et vanlig måltid. Blåbær, jordbær, bringebær og bjørnebær er fylt med næringsstoffer og komme hele kroppen. For diett entusiaster bær er en naturlig måte å gå ned i vekt og komme i form.
Helsemessige fordeler
Økologiske bær
er en drivkraft i en liten pakke . De har en rekke næringsstoffer som gagner helsen.
De unikt attraktive farger av bær er kjent for å ha antioksidanter som anthocyaniner som bekjemper kolesterol og hjelp skjold mot hjertesykdommer. De øker også nevron kommunikasjon holde hjernen din skarpere lenger. Den forbedrede kommunikasjonen mellom nerveceller også forebygger og kurerer betennelse.
Vekttap bær
Med slike sterke fordeler bær er perfekt for ditt daglige kosthold. I snitt ca 86 kalorier per kopp servering, bærene er en ideell erstatning for matvarer uvennlige til kosthold. Det er ingen overraskelse at de er kjent som " vekttap bær
'.
Disse bærene har pektin som oppløses i vann i kroppen og bland med blodet. Dette bidrar til å holde sukker og kolesterolnivået i normen og regulerer blodsukkeret nivå. En annen fordel er at fiber fra disse små bær holder fordøyelseskanalen ren og junk-fri som igjen motvirker oppblåsthet og vannretensjon i kroppen din.
bær i kostholdet ditt
De fleste diett planer hjelpe deg å miste vekt, men kan la deg følelsen svak og senke immunforsvaret.
Inkludert bringebær
, jordbær, bjørnebær og andre i kostholdet ditt å bekjempe noen svakhet med hjelp fra mangan som finnes i dem. Forskning har også vist at hvis de spises med omhu disse bær kan bidra i kampen mot fedme.
Legg bær til frokost, lunsj og middag og se en rask endring i vekt. Bruk den i form av fersk juice eller bake i en pai. De lyse pastellfarger av disse "vekttap bær" vil gjøre dem attraktive å spise for barn og voksne.
Du kan bruke tipsene nevnt ovenfor som retningslinjer for helse og vekttap planer.
Siden de er organiske at de er trygge og er ikke kjent for å ha noen skadelige bivirkninger. Dra nytte av den naturlige godhet av disse bær og forbedre måten du holde deg i form.