Bærplukking er en av de mer unike aktiviteter å gjøre mens du er på piknik. Mange av oss elsker å gå mens du leter etter små fargerike frukter og plukke dem for paier, kaker, eller bare legge dem til å lage en bolle med deilig frokostblanding. Sammen med sine flotte farger og leppe-smacking smak bær er kjent for å være nærings kraftstasjoner.
bær kan hjelpe deg å styrke immunforsvaret, slåss kolesterol, og forbedre synet.
Fullpakket med vitaminer og mineraler, disse friske bær
er perfekt for de kostholdsregime av voksende barn, idrettsutøvere, utvinne pasienter, og unge mødre.
For å sikre egnethet for deg selv og dine kjære inkluderer bær i ditt daglige kosthold. Selv om du ikke kan konsumere alle typer daglig, er det noen som er avgjørende for daglig festningsverk.
Jordbær
Mest populær og mye brukt, disse brukes i nesten alle bær oppskrifter
. Med over 600 typer av jordbær på markedet kan du inkludere disse i frokost, kveldsmat, eller til dessert.
Jordbær tilbyr høy mengde antioksidanter som kalles fenoler. Disse er ansvarlig for å forebygge hjertesykdommer og har anti-inflammatorisk egenskaper.
Disse antioksidanter er også kjent for å forbedre nervesystemet, hjelper skjerpe hukommelse og bremse ned aldersrelatert makuladegenerasjon. Foruten å være gode kilder til kalium, er disse små frukter også fylt med vitaminer som B, C og K sammen med høyt fiberinnhold.
Blåbær
Organiske Blåbær
er kjent for sin dyp blå farge som resulterer fra høye mengder anthocyanin som er en type antioksidant.
Disse bidrar i å nøytralisere frie radikaler som bidrar til å bremse ned prosessen med celle forverring.
De også hjelpe i å syntetisere vitaminer for kroppen og forbedre kapasiteten på kapillærer og vev. Studier har vist at blåbær er anti-inflammatorisk bær og bidra til å redusere risikoen for grå stær, hemorroider, sår og selv hjertesykdommer.
Bringebær
Bringebær er rike på ellagic syre som bidrar til å bekjempe overdreven vekst av celler og styrker immunsystemet.
Med en naturlig sol-beskyttende faktor og høy fiber som letter fordøyelsen; bringebær renser huden din innenfra.
En av de viktigste fordelene med disse sunne bær er at en hel kopp har mindre enn 100 kalorier, så du kan nyte dem skyldfølelse-fri. Legg disse tre pilarene i styrke i det daglige mat og se på helsen bedre daglig! Anmeldelser