Prep
Ca 15 minutter
Cook ca 20 minutter
Gjør 8 kopper eller 4 hoved-dish porsjoner
1 kopp vanlig langkornet hvit ris
< p> 2 lime
1 ss vegetabilsk olje
1 medium løk, finhakket
1 medium gul pepper, hakket
½ kopp vann Anmeldelser
£ 1 asparges, trimmet og skåret i 1-tommers biter
1 pund avskallede og rensede store reker
2 ss fiskesaus
1. I 2-liter kasserolle, forberede ris som etikett dirigerer.
2. I mellomtiden, fra lime, rive 2 ts skrell og presse 2 ss juice.
I nonstick 12-tommers skillet, varme oljen over middels varme til varmt. Legg løk og pepper og stek 6 til 8 minutter eller til grønnsaks er møre. Rør inn vann og asparges; øke varmen til middels høy og kok i 3 minutter. Rør inn reker og stek 2 til 3 minutter eller til asparges er mør-skarp og reker slå ugjennomsiktig.
3. Legg ris, limeskall og saft, og fiskesaus; røre å kombinere
Nutrient per porsjon:..
Om 370 kalorier, 30g protein, 47g karbohydrater, 6 g fett (1 g mettet), 3g fiber, 172 mg kolesterol, 875 mg natrium
Her er andre oppskrifter med sitrusfrukter (sitron, appelsiner og lime)
Hvordan lage Morning Glory Muffins Made sunnere
Hvordan lage Greens med geitost og Tangerine Vinaigrette
Slik Gjør laks med linser og Orange-Basil Dressing
Hvordan lage Zesty Shrimp Pilaf
Hvordan lage Tilapia med sitron-Olive Relish
Hvordan lage Grapefrukt Salsa Anmeldelser
Hvordan lage fennikel-Orange Salsa
Hvordan lage Lemon-Lime Salsa
Hvordan lage Orange-Chipotle Salsa
Hvordan lage Caribbean Pork And Black Beans
Hvordan lage Tangerine-Beef Stir-Fry
Hvordan lage Citrus Roast Chicken
Hvordan lage Grapefrukt Granita
Hvordan lage skiver Citrus Med Sitron-Lime Syrup
Hvordan lage Lime terte med sitron Crust
Hvordan lage Tangerine Cake Anmeldelser