Dette er en super enkelt og ganske næringsrik alt-i-ett måltid. Du kan legge til grønnsaker til å smake, eller ta ut noen som du ikke liker. Jeg foretrekker de forhånds skaffet steke grønnsaker som en tidsbesparende, men gjerne bruke friske grønnsaker som du kanskje allerede har på hånden. Det flotte med denne retten er at det er alle slags varianter som du kan gjøre bare ved å legge til eller erstatte ingredienser.
Noen vanlige grønnsaker for stir-steking inkluderer: grønne bønner, erter, ert pods, gulrøtter, selleri, brokkoli, blomkål, squash, rød pepper, grønn pepper, asparges, løk, etc. Hvis det kan tilberedes, prøv det! Dette måltidet er også veldig bra uten kjøtt. For et billigere måltid, gå videre og la ut kjøttet. Dette måltidet tar ca 30 minutter å lage og serverer fem lett.
Nyt!
Stir Fry
£ 1 biff, kylling eller svinekjøtt i terninger (avhengig av hva du foretrekker)
2 poser Rør Fry Grønnsaker
2 kopper ris ( kokt)
2 egg
Krydder Salt
Soya Sauce
Du trenger ikke en wok å lage denne oppskriften, men det hjelper. Stek kjøttet i ca 2 ss. olje til ferdig kokt. Cook ris per pakken instruksjoner. Når kjøttet er kokt, tilsett grønnsakene. Dekk til og stek over middels varme til grønnsakene er varmt og ømt.
Når grønnsakene er kokt, skyve alt til sidene av pannen og krafse egg i midten, bryte den opp i små biter. Når egget er kokt, tilsett risen og bland alt sammen. Legg krydder salt og soyasaus (som også er veldig salt) til å smake.